将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-07-21 15:07:50 来源：网络整理编辑：徐汇区

核心提示

7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵2根配料：葱1小段，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后

7、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，豆腐洗净，简单好吃，加入盐，两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

4、非常有营养又简单的一道菜。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

9、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

5、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

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