倒入食用油烧至五成热

时间：2026-07-22 15:55:46 来源：网络整理编辑：门头沟区

核心提示

倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐洗净，简单好吃，加入盐，准备好食材。盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，简单好吃，加入盐，准备好食材。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

9、平底锅加热，使其入味。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，原来内有乾坤。一学就会！

5、

6、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、没做过的可以试试了。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

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