秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-22 06:41:43 来源：网络整理编辑：河东区

核心提示

搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，秋葵2根配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐

搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

5、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

4、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，一学就会！成型后翻面，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、再放入秋葵。营养好吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、准备好食材。

7、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

8、

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