非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-24 06:16:22 来源：网络整理编辑：亳州市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太厚不容易入味。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，成型

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太厚不容易入味。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，成型后翻面，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐洗净，加入盐，

4、鸡蛋、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

9、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。两面翻面。

2、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

3、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。简单好吃，

5、没做过的可以试试了。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

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