秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-07-24 16:35:57 来源：网络整理编辑：河池市

核心提示

放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。成型后翻面，原来内有乾坤。平底锅加热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，4、准备好食材。秋葵2根配料：葱1小段，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃

放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。成型后翻面，原来内有乾坤。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋、太薄容易碎掉，营养好吃，

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

5、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，一学就会！

7、

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

3、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

推荐