非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-24 14:24:43 来源：网络整理编辑：西沙群岛

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。7、原来内有乾坤。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、2、一学就会！原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

非常有营养又简单的一道菜。

7、原来内有乾坤。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

2、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

9、两面翻面。准备好食材。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，两面熟透即可。加入少许葱花。成型后翻面，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。简单好吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

5、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

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