非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-24 19:56:29 来源：网络整理编辑：甘肃省

核心提示

olivia美食记录：1、5、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。3、一学就会！盐3克做法：1、4、加入少许葱花。3、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆

olivia美食记录：

1、

5、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、一学就会！盐3克

做法：1、

4、加入少许葱花。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，再放入秋葵。准备好食材。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。成型后翻面，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

7、

2、两面翻面。鸡蛋、搅打成蛋液。

6、豆腐洗净，

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2、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

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