非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-24 18:58:00 来源：网络整理编辑：蔡蓝钦

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根配料：葱1小段，4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。6

非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、太厚不容易入味。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使其入味。营养好吃，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

2、切薄片。

7、两面熟透即可。原来内有乾坤。准备好食材。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐洗净，

3、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，两面翻面。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

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