9、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-07-26 06:15:18 来源：网络整理编辑：南平市

核心提示

两面翻面。鸡蛋打入碗中，9、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。8、刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，加入少许葱花。加入盐，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。4、5、准备好食材。鸡蛋、原标

两面翻面。鸡蛋打入碗中，

9、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

8、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，加入少许葱花。加入盐，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

4、

5、准备好食材。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋2个，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

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2、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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