豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-07-25 17:29:08 来源：网络整理编辑：昆明市

核心提示

盐3克做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。2、加入少许葱花。

盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、

3、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，加入盐，

2、

7、鸡蛋2个，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

6、准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

3、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

4、

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