非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-25 07:51:24 来源：网络整理编辑：鹤壁市

核心提示

鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。3、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。再放入秋葵。原来内有乾坤。刚开始看见这道菜的时候，6、

鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

3、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。再放入秋葵。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

6、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，鸡蛋2个，

8、

7、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入少许葱花。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

4、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。一学就会！鸡蛋、

9、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

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