没做过的可以试试了

时间：2026-07-25 21:59:44 来源：网络整理编辑：李亚明

核心提示

6、鸡蛋与豆腐同吃，8、准备好食材。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。9、再放入秋葵。刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。成型后翻面，2、两面熟透即可。平底锅加热，切薄片。盐3

6、鸡蛋与豆腐同吃，

8、准备好食材。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

9、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。成型后翻面，

2、两面熟透即可。平底锅加热，切薄片。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、一学就会！两面翻面。加入少许葱花。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

3、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

推荐