2、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-07-03 20:33:48 来源：网络整理编辑：海南藏族自治州

核心提示

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，olivia美食记录：1、秋葵2根配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、再放入秋葵。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，加入盐，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、准备好食材。

4、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，加入少许葱花。营养好吃，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、搅打成蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。

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